LA MEILLEURE ROUTINE MATINALE POUR AMÉLIORER VOTRE TRAJET VERS LE TRAVAIL
DÉPOSEZ VOTRE TÉLÉPHONE. ÉLOIGNEZ-VOUS DE VOS CLÉS DE VOITURE.
Vous serez surpris de voir l’impact positif qu’un trajet actif peut avoir sur votre journée. Profitez de la distance qui vous sépare de votre bureau en parcourant ces kilomètres à pied. Vous serez débordant d’énergie à votre arrivée au travail.
1 LEVEZ-VOUS DU BON PIED
Se réveiller tôt n’est jamais facile, mais ça en vaut la peine. Programmez votre alarme et rendez-vous au travail à vélo ou à pied. Vous éviterez l’heure de pointe et réduirez votre temps d’attente au café du coin. Choisissez la bonne heure et le soleil se lèvera en même temps que vous. Voir le lever du jour augmente les niveaux d’énergie : un autre avantage lorsque vous marchez ou pédalez vers le bureau.
2 PROFITEZ DE VOTRE TRAJET PAR TRANSPORT EN COMMUN POUR EFFECTUER UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
Utilisez les mouvements et les barres d’appui du train ou du métro et profitez des bienfaits de l’activité physique avant le début de votre journée. Si vous êtes debout, levez un de vos pieds pendant 20 secondes, puis faites la même chose avec l’autre; vos muscles abdominaux vous aideront à demeurer stable. Vous pouvez également agripper une barre au-dessus de votre tête et tirer pour vous étirer. Il suffit de bouger dans les endroits les plus inusités.
3 SOYEZ CONSCIENT DE VOTRE CONDUITE
Être en voiture ne vous demande pas de demeurer immobile : la respiration consciente est un exercice. Inspirez profondément en gonflant votre ventre. Ensuite, expirez longuement en contractant vos abdominaux. C’est la combinaison d’une méditation énergisante et d’un mouvement qui renforce les muscles. De plus, vous n’avez pas besoin de détourner votre attention de la route pour y arriver.
4 BOUGEZ POUR VOTRE SANTÉ
Les scientifiques soutiennent que les personnes qui se déplacent de façon active vivent plus longtemps. Il ne s’agit pas seulement de vous surpasser au-delà de votre âge. Faire du vélo renforce les parties de notre corps qui ne sont pas sollicitées pendant notre journée de travail. Toutefois, n’arrivez pas en sueurs : commencez votre journée à l’aide du vaporisateur antisudorifique pour femmes Degree® Advanced 72H Fraîcheur MatinOuvrir dans une nouvelle fenêtre, à sec ou en bâton. Vous serez au sec et prête à affronter la journée!
5 PROFITEZ DU COVOITURAGE
Voici une nouvelle option pour votre course matinale. Plutôt que de conduire pour aller au travail tous les jours, essayez de vous rendre chez un collègue afin de covoiturer. De cette façon, vous marcherez ou ferez une légère course, si vous vous sentez particulièrement audacieux, avant même d’atteindre sa voiture. La seule chose sur laquelle vous devrez vous entendre est la sélection de chansons à écouter!
6 CHAQUE PAS COMPTE
Pourquoi ne pas descendre du transport en commun quelques arrêts avant votre destination? Vous pourrez ajouter facilement une promenade impromptue à votre matinée. Jumelez cela au déodorant pour hommes Degree® UltraClearBlack+White 72HOuvrir dans une nouvelle fenêtre afin de vous aider à conserver votre fraîcheur.