QUELS BIENFAITS Y A-T-IL À BOUGER?
COMMENT VOUS SENTEZ-VOUS APRÈS L'EXERCICE? STIMULÉ? INVINCIBLE? ALERTE?
Les réponses ne sont pas surprenantes. L'importance de l'activité physique est bien plus qu'une simple question de physique. Les bienfaits du mouvement sont si nombreux qu'il est difficile de les compter. Mais nous avons essayé. Voici quelques-uns des bienfaits de l'activité physique sur votre santé...
1 RESSENTEZ L'EFFERVESCENCE
Rien ne vaut l'énergie ressentie après l'exercice. Le cerveau aime tant bouger qu'il est doté d'un système intégré de récompense. Il envoie des substances neurochimiques - les fameuses endorphines - à votre corps, ce qui vous procure une forte sensation de bien-être, en augmentant l'estime et la confiance en soi à chaque mouvement!
2 DEMEUREZ ALERTE
Des études démontrent que de brefs mouvements rapides nous rendent plus alertes. Échangez un lunch au bureau pour une session au gym et voyez si votre concentration s'en trouve améliorée. Utilisez l'antisudorifique Degree Men UltraClear Black+White Fraîche pour hommes ou Degree UltraClear Black+White Cascade Pure pour femmes avant d'y aller, et vous serez aussi frais en retrouvant le bureau qu'en le quittant.
3 FAITES LE PLEIN D'ÉNERGIE
Ne laissez pas la léthargie vous retenir. L'exercice améliore la façon dont le corps utilise les nutriments afin d'en retirer davantage d'énergie. Insérez du mouvement dans l'équation afin d'en retirer un maximum de profit.
4 DORMEZ MIEUX
Travailler de longues heures et fixer des écrans peut nuire à votre cycle de sommeil. Mais une séance d'entraînement peut aider à réduire les substances chimiques qui empêchent votre cerveau de se reposer la nuit. Des recherches démontrent que les sessions en matinée produisent les meilleurs résultats. Entraînez-vous davantage, somnolez moins!
5 GARDEZ LA TÊTE HAUTE
L'exercice est à la clé d'une posture améliorée. La plupart d'entre nous passons trop de temps en position assise, ce qui peut nuire à notre alignement corporel. Les types d'entraînement qui étirent les muscles - par exemple, le yoga ou Pilates - peuvent aider votre posture. Épaules vers l'arrière, tête haute, poitrine à l'avant!
6 C'EST ADDICTIF
Le fait de connaître les bienfaits de l'activité physique sur la santé peut vous aider à commencer à vous y mettre, mais les moments forts se chargeront du reste. Plus votre confiance en votre forme physique augmentera, et plus vous voudrez vous y consacrer. Et toutes ces rétributions seront la cerise sur le gâteau.